Nadměrná zátěž ve školních aktovkách

Kolik má vážit školní aktovka?

Odborníci se dlouhodobě shodují, že hmotnost školní aktovky by neměla přesáhnout 10-15 % tělesné hmotnosti dítěte.

Pokud má dítě například 36 kg, doporučená maximální váha batohu by měla být přibližně:

• 3,6 kg (při 10 %)

• maximálně kolem 5 kg (při horní hranici 15 %)

Realita je však často jiná. Mnohé děti nosí běžně 5-7 kg, někdy i více - zejména ve dnech, kdy mají tělesnou výchovu nebo více předmětů.

Podle fyzioterapeutů představuje dlouhodobé přetěžování páteře riziko zejména v období růstu, kdy je pohybový aparát citlivější a snadněji se formují vadné pohybové stereotypy.

Jak těžká aktovka ovlivňuje dětské zdraví?

Dětská páteř není „zmenšeninou dospělé“. Je pružnější, ale zároveň náchylnější k deformacím.

Dlouhodobá nadměrná zátěž může vést k:

• bolestem zad a krční páteře

• vadnému držení těla

• přetížení svalů a šlach

• jednostrannému přetěžování (zejména při nošení na jednom rameni)

• zvýšené únavě

• bolestem hlavy

Fyzioterapeuti upozorňují, že kombinace těžkého batohu a dlouhého sezení ve škole znamená výraznou statickou zátěž bez dostatečné kompenzace pohybem. Svaly jsou přetížené, ochabují hluboké stabilizační svaly a tělo si postupně vytváří nesprávné držení.

Proč jsou dnes aktovky těžší než dříve?

Mnozí rodiče si kladou otázku, proč dříve stačila jedna učebnice a jeden sešit, zatímco dnes děti nosí více učebnic k jednomu předmětu, pracovní sešity, domácí a školní sešity, složky s pracovními listy, výtvarné a další pomůcky.

Zásadní roli hraje organizace výuky a přístup konkrétní školy či učitele. Některé školy umožňují dětem nechávat učebnice ve třídě, jiné vyžadují jejich každodenní přenášení. Systémové celostátní pravidlo, které by jasně určovalo, co má dítě nosit domů a co může zůstat ve škole, neexistuje.

Osobní zkušenost rodičů

Jako rodič dítěte na prvním stupni musím říct, že když vezmu do ruky synovu aktovku, sama mám pocit, že držím závaží. V některé dny váží kolem 6 kg, přestože má odlehčený batoh. A to ještě připočítejme svačinu, pití nebo cvičební úbor. Pokud dítě navíc chodí pěšky, nese tuto zátěž dvakrát denně.

Upřímně - někdy si říkám, zda by podobnou váhu byl ochoten denně nosit i dospělý.

Co mohou rodiče udělat?

I když rodiče nemohou ovlivnit školní osnovy, existují kroky, které mohou pomoci:

Pravidelně kontrolovat obsah aktovky

Děti často nosí věci „pro jistotu“. Stačí jednou týdně společně projít obsah a odstranit nepotřebné předměty.

Vybrat ergonomický batoh

Správný batoh by měl mít pevná, široká a polstrovaná ramena, bederní pás, zpevněná záda, nízkou vlastní hmotnost.

Naučit dítě správné nošení

Batoh by měl být nošen na obou ramenou, utažený tak, aby přiléhal k zádům.

Komunikovat se školou

Pokud je váha aktovky dlouhodobě nad doporučenými limity, je vhodné otevřít téma s třídním učitelem nebo vedením školy.

Existují oficiální regulace?

Česká legislativa nestanovuje pevný hmotnostní limit školní aktovky. Doporučení vycházejí především z odborných lékařských a fyzioterapeutických společností. Odpovědnost tak zůstává částečně na rodičích a částečně na přístupu konkrétní školy.

Dětská páteř si zaslouží ochranu

Zdraví dětí by mělo mít prioritu. Přetěžování páteře v období růstu může mít dlouhodobé následky, které se projeví až v dospělosti.

Je proto na místě ptát se, zda je skutečně nutné, aby děti denně nosily několik kilogramů materiálů, nebo zda by část výuky nemohla být organizačně upravena tak, aby byla zátěž rozumnější.

Dětská záda nejsou určena k nošení „žehličky v batohu“. A jejich právo na zdravý vývoj je stejné dnes jako před třiceti lety.