Opalování a solárium v těhotenství

Existuje bezpečné opalování?

Slunce dokáže dodat energii a zlepšit náladu, ale v těhotenství je potřeba k němu přistupovat jinak než obvykle. Pokožka je vlivem hormonů citlivější, rychleji reaguje na teplo a mnohem snadněji se spálí. To, co bylo dříve příjemné, může být nyní nepříjemné nebo dokonce nebezpečné. Těhotné ženy by se neměly slunci vyhýbat úplně - pobyt venku je důležitý pro psychiku i celkovou pohodu. Je však vhodné zapomenout na cílené opalování a dlouhé ležení na přímém slunci. Tělo se v těhotenství rychleji přehřívá, což může způsobit nevolnost, závratě nebo kolaps. Bezpečnější je pobývat venku ve stínu, volit kratší intervaly a vyhýbat se nejteplejším hodinám dne.

Pozor na pigmentaci

Hormonální změny v těhotenství často způsobují zvýšenou pigmentaci. Objevují se tmavší skvrny na obličeji, břiše nebo v oblasti dekoltu. Slunce tyto skvrny nejen zvýrazňuje, ale může způsobit i vznik nových. Některé pigmentace po porodu zesvětlají, jiné mohou zůstat trvale. Právě proto je důsledná ochrana před sluncem jedním z nejdůležitějších kroků, které může těhotná žena udělat. Kromě kvalitního krému s vysokým SPF pomáhá i klobouk, brýle a lehké oblečení, které zakryje nejcitlivější místa.

Další rizika opalování v těhotenství

Kromě pigmentace a přehřátí je těhotná žena náchylnější ke spálení, protože pokožka reaguje rychleji a intenzivněji. Přírodní opalovací krém s vysokým faktorem je proto základ. Zajímavým, ale méně známým faktem je, že UV záření může snižovat hladinu kyseliny listové v těle. Ta je zásadní zejména v prvním trimestru, kdy se vyvíjí nervová soustava miminka. Proto je důležité dbát na její dostatečný příjem ve stravě i doplňcích.

V těhotenství je také vyšší riziko dehydratace, takže pitný režim je stejně důležitý jako samotná ochrana pokožky.

Je solárium v těhotenství škodlivé?

Zatímco slunci se vyhnout nedá, solárium je čistě volitelná záležitost a právě proto se odborníci shodují, že v těhotenství nemá své místo.

Neexistují sice přímé studie, které by prokazovaly škodlivost solária pro plod, ale existuje několik důvodů, proč se mu vyhnout. V soláriu dochází k rychlému přehřívání těla, což je v těhotenství rizikové, zejména v prvních týdnech. Umělé UV záření navíc podporuje vznik pigmentových skvrn a může zhoršovat stav pokožky.

Někteří odborníci tvrdí, že občasná návštěva neuškodí, jiní ji nedoporučují vůbec. V těhotenství je však vždy lepší volit bezpečnější cestu. Solárium nepřináší žádný zdravotní benefit. Na rozdíl od pobytu venku, který prospívá tělu i psychice. Pokud vám chybí slunce, je mnohem lepší vyrazit na krátkou dovolenou nebo trávit čas venku v bezpečných časech dne.