Hubnutí. Kde začít?
Vložil(a): Kajka Janikova,17. 5. 2024 18.23
Ahoj, chtěla bych začít cvičit a s tím tedy hubnout, nemám s tím nějakou větší zkušenost, zároveň ale nemám čas trávit hodiny nad nějakou literaturou. Co s tím? Mám se obrátit na nějakého poradce
Nenašli jste diskuzi, kterou jste hledali? Přidejte ji
Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.
Za mě mohu doporučit styl diety na bázi snížení příjmu sacharidů + zvýšení fyzické aktivity. Doplňkově jsem si místo svačin dávala šejky od Chia Shake. Omezila jsem k tomu těstoviny, brambory, rýži a bílé pečivo a sladkosti. A moje strava byla založená bílkovinách, vláknině a zdravých tucích.
Zkus se podívat na bezhladoveni https://www.bezhladoveni.cz/chci-zhubnout-ir/ mají tam dost odborníků, kteří ti dokážou rychle pomoct.