Jak efektivně a dlouhodobě zhubnout?

Základ je strava. Já jsem třeba hubnout začala s KetoDiet a potom jsem postupně přešla na dietu s nízkým obsahem sacharidů, což vůbec není problém si chystat když už na to přijdete, tam mi s tím hodně poradili a našla jsem tam i super recepty a teď jsem už druhým rokem na své ideální váze. Člověk se prostě nesmí bát změnit svoje návyky

Mě pomohla dělená strava a očista jater a ledvin

Ahoj mamči, já mám ted dobré zkušenosti s koktejly Chiashake. Jedu to už druhý měsíc a kg jsou fakt dolů Jsem natšená a chutově jsou výborné. A nejsou to jen koktejly, mají směsi na palačinky, muffiny, polévky, kaše,..

Holky, tak, ok se s rokem sešel, co tak koukám a jsme opět na začátku... Opět řešíme likvidaci povánočních kil...jak na to? Docela se mi líbí jedno cvičení - body express. Je tu někdo, kdo na toto cvičení dochází?

strava a pohyb, bohužel je to o tom, ale po zhubntí v tom pokračovat

teď to neberte osobně, ale nežrat..Ale vážně, pohyb je základ a úprava stravy, jíst méně a pravidelně

Musíte si to srovnat v hlavě. Žádná dieta není věčná. Jde o životní styl. Jíst vyváženě a do statenčně se hýbat. Nevadí, když si dáte občas nějaký dortík, ale nesmí to být každý den. Vše bude chvilku trvat, tak to chce vydržet a ne hned po týdnu sníst celou lednici

Holky, to vám musím říct...Kamoška dostala voucher na cvičení body express...Slyseli jste o nem? to je cviceni, pri kterem do vas pousti el. proud...jako musim teda rict, ze ted citim kazdy sval v tele, i ty, o kterych ani nevim, ze je mam Otazka je, zda je to dlouhodobe...

Jako večerní nájezd na lednici, no, bez komentare...Ale asi to vazne bude chtit omezit jidlo v prve rade a pak nejake to aerobni cvico....

Já jsem už samozřejmě slyšela o omezení jídla, resp. vynechání nějaké potraviny. Jak dlouho tak trvá, než se dostavi vysledek?