Kaloricke tabulky / Diskuze

Ahoj maminy. Mate některá z vás zkušenost s aplikaci kaloricke tabulky? Jde o to, ze tato aplikace mi vypocitala můj bazalni metabolismus cca 7500 kj ( energie, kterou tělo spotřebuje na zajištění životních funkci a kdyz nic neděláte) a denní příjem cca 5700 kj. Nezdá se vám to málo ? Jiné stránky mi vypocitaly neco málo přes 9000 kj. Uz se v tom všem nějak ztrácím.Tyden se snažím to dodržovat, tak me prave zajímají Aše připadne zkusennosti. Předem moc děkuji.

Sdílejte: |
0

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit

Janejda_a, 11. 3. 2025, 9.04

0

Já bych byla ráda za nějakou radu či tipy. Kalorie mám zmáklé. Ne 100% na setiny, ale vždycky mám větší výdej než přijem, každý den. Hodně jsem upravila jídelníček a stravu a na kilech je to znát, ale čekala jsem že zhubnu trochu více. Co bych k tomu ještě mohla přidat, aby bylo hubnutí efektivnější? Už se to takhle snažím držet několik měsíců a ty výsledky nejsou uplně nejlepší.

fleeva, 27. 5. 2025, 15.16

0

U mě podobně – kalorie seděly, jídlo upravené, pohyb každý den, ale kila šla dolů hrozně pomalu. Ty kalorie jsou základ, ale určitě to není pro všechny pravidlo. Pomohlo mi pár dalších věcí: víc bílkovin, lepší spánek, střídání cvičení (silové + chůze), sledování cyklu a hlavně trpělivost. Když jsem chtěla výsledky trochu urychlit, sáhla jsem po přírodních prášcích na hubnutí Harmoline, brala jsem od nich Fat blocker a Slim Fit, pomohly mi zkrotit chutě a podpořit spalování, takže to šlo pak líp. Je to hrozně moc věcí dohromady, a vždycky nemusí stačit jen ten kalorický deficit.

Gustawka, 14. 10. 2018, 20.26

0

nepoužívám aplikace tohoto typu

isykorka, 17. 2. 2018, 15.38

0

Je to celkem dobrá aplikace. Není to teda na zapisování napořád, protože to by z toho člověk cvokatěl,ale jako zjištění kolik toho vlastně člověk sní a z čeho se jeho strava skládá...dobrá je i možnost zapisovat si míry, váhy atd...a mít pak přehledy v tabulkách

Cinderella, 4. 7. 2017, 17.36

0

zkusila jsem i tuhle stránku, ale bez valného úspěchu, ale je dobré psát i alespoň nějakou dobu VŠE, co člověk sní a uvidí, kolik to má kcal...když si dám suchou rýži, člověk si řekne, po tom nemůžu přibrat, ale pak v KT se dozvím, že jsem vyčerpala poloviční dávku sacharidů na den, tak je to k uzoufání... KT nemohou fungovat na všechny univerzálně, protože každý člověk má jiný poměr, svalů, tuků, vody atd. v těle a jídelníček se stanovuje i podle toho.... dobrá rada o mé nutriční poradkyně je hlavně DOSTATEK VLÁKNINY A PITNÝ REŽIM 3 litry tekutin denně....nejlépe vlažná voda s citronem...bez toho prý hubnutí nepůjde...