Zdravé hubnutí
Vložil(a): Adelkapifek, 21. 7. 2021 18.26
Hezký den holky, začala jsem hubnout pomocí kalorických tabulek a ráda bych se zeptala jestli nemáte zkušenost s přírodními produkty, kterými podpoříte hubnutí. Nasadila jsem i sport, aspoň 3 týdně rychlou chůzi, chtěla bych za měsíc začít pomalu s během, ale mám 80 kg a potřebovala bych shodit aspoň 15 kg minimálně. Vím, že je to na delší dobu, ale každá rada dobrá.
Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit
Já bych taky ráda věděla co vám pomohlo zhubnout, ale zdravě. A hlavně tak abych to hned nenabrala zpátky. Hodně jsem se začala hýbat a sportovat, to mě začalo bavit, takže pohyb 4x týdně není vubec problém. Starosti mi ale dělá hlavně to jídlo, nedokážu si to pořádně hlídat a počítat každou porci a asi bude problém hlavně v tom.
To znám, taky jsem měla problém spíš s jídlem než s pohybem – cvičím pravidelně, ale váha šla dolů až ve chvíli, kdy jsem zkusila proteinovou dietu. Měla jsem balíček na 4 týdny od Proslim. Nemusela jsem počítat každou porci, jídla byla jasně daná, měla dost bílkovin, neměla jsem hlad a zároveň jsem hubla z tuků, ne ze svalů. Pomohlo mi to nastavit si režim a i po skončení si váhu držím bez jojo efektu.
Soniiiciii, 23. 4. 2024, 20.42
Obdivuju Já jsem ty tabulky nějak nepobrala Jakou zkoušela jsem to, ale bohužel. Já jsem se našla až v proteinové dietě. Ta jediná mi sedla, vyhovuje a s tou konečně hubnu
HaninkaKlimova, 8. 12. 2021, 13.41
Zdravím, mě osobně pomohly kapky, které stále užívám a udržují mi vysněnou váhu. Jinak jsem začínala s vlákninou na pročištění těla a pro zdravá střeva a sem tam nějaký ten pohyb.
Aneta Jiřičná Bendiková, 8. 8. 2021, 11.52
asi bych jen sportovala,těm produktům vůbec nevěřím.
Adelkapifek, 18. 8. 2021, 12.53
Určitě mrknu. S kolegyní jsme se daly do hubnutí spolu a teď vytáhla produkt reduxil tak jsem zvědavá jak to na ní bude fungovat.
Adelkapifek, 29. 7. 2021, 15.29
Holky děkuji moc za radu, zatím držím a nepolevuji.
Adelkapifek, 18. 8. 2021, 12.55
Baví mě si zapisovat všechno jídlo, akorát je to trošku časově náročnější, ale co by člověk pro sebe neudělal.
Katka, 22. 7. 2021, 12.59
Chodit rychle můžeš každý den ?Na běh bych nespechala, je to velká zátěž na klouby, plíce i srdce. Spíš bych začala chůzí, rychlou chůzí, pomalým během a až pak běh. Pro tebe je teď vhodnější spíš kolo nebo plavání (v teplejší, ve studené se nehubne). Místo zastaralých kalorickych tabulek si najdi jak vypadá zdravý talíř od Margit Slimakove. Počítání tě bude akorát stresovat, což vede opět k přejídání ?
dadinkamaminka, 2. 8. 2021, 13.35
S tím nesouhlasím. Já třeba taky hubnu s tabulkama,nic nevazim,všechno si dávám na talíř od oka ?? Zapisovat mě to baví,vždycky si ráno udělám jídelníček na celý den a podle toho jedu. Mám dole 10kg
Adelkapifek, 18. 8. 2021, 12.55
Super, jen tak dál!