Jídlo a cvičení
Vložil(a): dadinkamaminka,10. 10. 2017 13.24
Mamči,začala jsem se hlídat v tom co jím,chci zhubnout pro začátek 10kg. Zadávám si všecho co s nim do kalorických tabulek. Problém je v tom,že i když vše plním na cca 90%,nevím jak do toho započítat výdej energie. Když sním například 5500kj,vše mám na 90ˇ% splněno (Bílkoviny,sacharidy,tuky) a třeba cvičím nebo intenzivně uklízim nevím,jestli mám tuhle energi nějak doplnovat nebo ne? Když jí doplnim,tak vlastně ani ten pohyb nemá smysl nebo ano? Oni totiž tvrdí,že se má tahle spálená energie zase doplnit. Jak to tedy je? Víte to někdo? Fakt si s tímhle nevím rady.Děkuji
Nenašli jste diskuzi, kterou jste hledali? Přidejte ji
Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.
Fuga, 12. 10. 2017, 16.28
to jde mimo mě, stresovat se počítáním
Žofinka, 11. 10. 2017, 22.53
to vůbec netuším, stejně to nejde spočítat přesně
NiFee, 11. 10. 2017, 14.41
Ja som mala kaloricke tabulky nainštalovane a zhodnotila som , že je to hluposť.
No ono to záleží na tepu. Když se nejěk překročí hranice, tak se spalují cukry a ne tuky! Vím, že při pomalejším a delším běhu se spalují tuky a při sprintu cukry. No co se mi ale fakt osvědčilo, tak jsem po šesté večer vůbec nejedla, ani jablko!!! Jen čistou vodu. Je to hrůza ze začátku,a le po týdnu to bude ok
Katka, 11. 10. 2017, 14.15
Po šesté hodině nejíme normálně Dobrá pomůcka je zvládat dýchat třeba u běhu nosem, nebo si s někým povídat, tak člověk pozná, že se nehýbá moc rychle a tudíž, že nespaluje jen cukry. Jinak jsou na to vzorečky, odečítá se věk, ale to zase člověk musí sledovat nějaké měřidlo, takže když běžím moc rychle a nestíhám to udýchat, vím, že musím zpomalit.
Katka, 11. 10. 2017, 20.54
To už spím
LucieS, 11. 10. 2017, 16.10
To doporučení po šesté hodině nejíst je naprd. Ono záleží na tom, v kolik jde člověk spát. Jestli jde spát ve dvě v noci, tak by byl sakra dlouho o hladu
Katka, 11. 10. 2017, 20.55
Souhlasím, LucieS zase hledá hnidy, aby nám dokázala, že je s těmi 2 VŠ tady nejchytřejší. A my ji to nebudeme holky rozmlouvat, že jo ;o)
Katka, 15. 10. 2017, 23.02
Já myslela, že se pořád navážíš ty do mě. Já nemám potřebu být na nikoho jedovatá, ale ty na mě útočíš neustále, takže asi pak cítím potřebu oplatit ti stejnou měrou. Možná je to téma k zamyšlení pro nás obě a nabízím smír ;o) O svém vzdělání jsem tady nikdy nemluvila, jen když byla jedna diskuse k tomuto tématu. Já nejsem typ, co by si myslel, že život je o "papírech" (chápej diplomy).
Katka, 11. 10. 2017, 20.54
No já jdu spát ve 22 takže pro mě akorát.
LucieS, 12. 10. 2017, 0.59
Milá Katko, tvůj komentář výše byl opravdu dost přes čáru a mimo. Hnidy tady opravdu nehledám. Jediný, kdo tu vytahuje moje vzdělání seš ty. Nevím o tom, že bych někde tvrdila, že jsem nejchytřejší. Zajímalo by mě, co máš za problém, že se do mě apriori navážíš. Začínám tě docela litovat. Jak mám z některých tvých příspěvků pocit, že seš rozumná a normální, tak to jinými příspěvky totálně "zabiješ"
Barbarelka, 11. 10. 2017, 9.11
Já teda nevím ale mě jediné co snad pomáhá schodišť aspoň něco dolů je nejíst vůbec já kdybych snědla salát tak mám ó kg vic
