Nespavost

Jestli můžu mít jeden tip, tak se možná zkuste zaměřit i na to na čem spíte. Ono to také dělá hodně. Třeba taková matrace se na kvalitě spánku podepisuje mnohem víc než by se mohlo zdát. Pokud máte takovou, která vám moc nevyhovuje, tak se logicky moc dobře nevyspíte. Já jsem si právě nedávno kupovala novou z https://www.matracky.cz/ a můžu to oproti té staré porovnat. Ten rozdíl je opravdu propastný.

Dobrý den! Měl jsem to samé, ale myslím, že je to způsobeno stresem. Zkuste si vytvořit relaxační rutinu před spaním. Může to být teplá koupel, čtení knihy nebo poslech relaxační hudby. To pomůže zbavit se stresu a připravit se na spánek.

Taky to řeším bylinkami, piju malý šálek meduňkového nebo heřmánkového čaje dvě hodiny před spaním

Dobrý den, zkoušela jste nějaké bylinky? Mám dobrou zkušenost s meduňkou, ta teď roste na většině zahrádek. Ale pro dobrý spánek je více bylinek - https://www.naturway.cz/rady-postupy/jake-bylinky-na-spani-vybrat. Také bych doporučila večer se vyhýbat modrému světlu, který má na spánek opravdu velký vliv.

Doporučím e-shop Topvet - mají fakt výběr a bylinné tobolky na spaní fakt účinné.