Spánek / Diskuze

Ahoj holky, jaký máte denní program? Já se teda přiznám, že jsem docela vytížená... rodina, práce, chodím cvičit... Je toho docela dost... No a poslední dobou vnímám, že mám docela problém se spánkem - usínání mizerný a délka spánku spíš na nule... No a moje tělo to už pozoruje a nemám tolik energie, jako dřív. Bojovaly jste s takovými problémy? Co se vám na ně osvědčilo?

Sdílejte: |
0

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit

Rozina, 19. 5. 2023, 14.31

0

Za sebe bych ubrala nějakou aktivitu kterou vyloženě nepotřebujete- není nutná. Hrozně důležitý je psychický odpočinek prostě umět vypnout hlavu a dělat si přes den minimálně hodinku-dvě pro sebe. Vždycky to jde nějak udělat...Kdyby ani potom nepřišla úleva, tak doporučím něco přírodního, určitě bych se vyhnula práškům na spaní. Osobně mám zkušenost s CBD kapkami, ty mi pomohli se "vypnout", uvolnit a vyspat.

simona.novak23, 25. 5. 2023, 14.14

0

O CBD jsem toho hodně četla, je pravda že každá druhá influ má na to reklamu, ale věřte tomu. Jak dlouho jste je brala? A berete je pořád, jde mi o to aby se na tom nevytvořila závislost a bez nich bych prostě třeba neusnula.

Amuši, 24. 2. 2023, 10.51

0

Velmi zajímavé. Je pro mě důležité, že už ho mají lidé odzkoušeny a jsou spokojeni.

kamika, 19. 2. 2023, 13.23

0

Více se o něm dozvíte na www.psychowalkman.cz. Můžete si na něm naladit nejrůznější programy – odpočinek, cestování nebo třeba volbu na usínání.

Amuši, 12. 2. 2023, 14.14

0

Takový přístroj neznám, kde se o něm dozvím víc prosím?

kamika, 4. 2. 2023, 14.59

0

Zlepšení spánku a problém s usínáním, jsem vyřešila AVS přístrojem - tzv. psychowalkmanem. Zároveň mi dodává energii.

Katka, 26. 11. 2022, 16.36

0

A spánkovou hygienu dodržujete? Žádné modré světlo, pravidelnost v čase usínání i vstávání, odpoledne už žádná káva, pozdní jídlo, pozdní cvičení, duševní námaha atd. Je toho hodně, co se dá zlepšit. Taky záleží na věku, může to být premenopauza...