Obezitologie
Vložil(a):Anonymní,24. 8. 2018 16.44
Na dotaz odpovídá Eva Hájková (Eva Hájková, MPH, MBA)
Dobry den. Chtela bych se zeptat, kolik gramu bilkovin, sacharidu a tuku bych mela denne prijmout? Merim 160cm a vazim 92kg. Pohybu moc nemam. Kazdy vypocet na internetu mi dava jine vysledky. Treba kaloricke tabulky mi vypocitali 44 g tuku, 190g sacharidu a 80g bilkovin. V ruznych casopisech pisou, ze by se melo prijmout 70g tuku, takze v tom mam fakt zmatek. Potrebuji to vedet, jelikoz se mi zastavilo po 3,5 mesicich hubnuti a myslim, ze to bude zpomalenim metabolismu, jelikoz telo nema dostatek bilkovin a tuku. Jedu podle kalorickych tabulek celou dobu... Poradite mi prosim? Dekuji
Máte dotaz na odborníka z této poradny? Zeptejte se
Anonymní, 24. 8. 2018, 18.48
Omlouvam se za nazev dotazu, puvodne jsem se chtela zeptat, jestli nedoporucite nejakou overenou obezitologii, ale zkusim se nejprve zaridit podle vasi odpovedi na muj dotaz :)
Eva Hájková, MPH, MBA , 24. 8. 2018, 19.03
Dobrý den, doporučuji se zaměřit na nízkosacharidvou, vysocetučnou stravu, tzv. lowcarb high fat (LCHF), kde se výrazně omezují sacharidy pod 100g na den a přidávají se tuky. Nenavyšuje se zásadně příjem bílkovin. Pro inspiraci mrkněte na https://paleosnadno.cz/lowcarb/ Jedná se i o prevenci prediabetu, inzlulinove resistenci a diabetu 2 typu. Eva
Anonymní, 25. 8. 2018, 8.28
Dekuji za odpoved. O tomto tipu stravovani jsem jiz slysela, muzu se zeptat, jestli je to pro telo bezpecne? Diky
Eva Hájková, MPH, MBA , 26. 8. 2018, 21.22
Ano, je :) V případě jakýchkoli pochybností se na mne můžete obrátit. Eva
Pro přidání dotazu je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.