cvičení po císaři
Vložil(a):mrkew,23. 1. 2016 21.26
Na dotaz odpovídá Mgr. Šárka Smíšková (sarkasmiskova)
dobrý den jsem pul roku po sekci jizva ok ráda bych se zbavila břicha jak prosím na to? děkuji mockrát
Máte dotaz na odborníka z této poradny? Zeptejte se
sarkasmiskova , 24. 1. 2016, 18.26
Dobrý den, pokud chcete po půl roce začínat, je sice trochu pozdě, ale začít se dá vždy. Předpokládám, že jste byla v porodnici informována o možnosti začít časně polohovat na břiše (jizva není na překážku), aby se Vám správně zavíjela děloha. Pokud by nebyla správně zavinutá, měl by to při kontrole zjistit Váš gynekolog a může její zavíjení jednorázově podpořit medikací. Rovněž předpokládám, že umíte o jizvu pečovat - tj. umíte tlakovou (hloubkovou) i uvolňovací masáž, jizva je bez zatvrdlin a volná vůči podkoží. Půl roku po sekci je i vnitřní rána plně zhojena (jinak byste asi pociťovala obtíže) a můžete začít posilovat podle osvědčených návodů na hubnutí břicha, kterých je plný internet, takže je zde nebudu vypisovat. Doporučuji zaměřit se na správné dýchání při cvičení a na spodní partie břicha. ŠS
mrkew, 24. 1. 2016, 20.45
Děkuji moc ale právě spoustu lidi včetně fyzioterapeuta mi doporučili cvičit az po půl roce
sarkasmiskova , 24. 1. 2016, 21.34
Po sekci můžete v případě, že nemáte žádné komplikace, začínat po třech měsících. Časným polohováním na břiše po porodu sekcí myslím cca od třetího dne ;o). U normálních porodů hned a ještě si pod břicho stočit polštář.
Pro přidání dotazu je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.