Jidelnicek kojici matky
Vložil(a): luciusmius,5. 7. 2015 17.56
Na dotaz odpovídá Ing. Lenka Švábová (lenka-svab)
Dobry den jmenuji se Lucie a pred tydnem jsem porodila zdravou a krasnou holcicku. Vim ze vse co snim ja dostane se do telicka naši male. Jenze nevim jak upravit jidelnicek abych ji nejak neublizila. Proto jsem se rozhodla vas pozadat o radu a doporuceni ktere potraviny jsou vhodne a ktere ne. Moc dekuji za odpoved.
Máte dotaz na odborníka z této poradny? Zeptejte se
lenka-svab , 10. 7. 2015, 22.40
Dobrý den, omlouvám se za zpoždění. A blahopřeji k miminku :-). Vhodná je racionální strava, dostatek ovoce, zeleniny, libové maso, dostatek sacharidů=přílohy a kvalitních tuků. Pozor na potraviny, které nadýmají - luštěniny a některé zeleniny jako kedlubny, aj. Určitě méně smaženého. Jíst kvalitní panenské oleje (olivový, lněný, řepkový) jsou důležité pro stavbu buněk. Nepít alkohol, málo kávy, pozor na bublinkaté minerálky. Rozhodně nejíst za dva! Pít dostatek vody a čaje na podporu kojení. To časem sama vychytáte kolik. Ale podle mě je 2,5 l málo. Možná se ze začátku orientujte podle barvy moče, zda pijete dostatečně. Pokud je moč tmavá, pijete málo, musí být světlá! Postupně přidávat pohyb. Hodně štěstí. :-) LŠ
Pro přidání dotazu je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.