Ztráta chuti na sex

Sexuální touha totiž není něco, co lze zapnout jako světlo. Ovlivňuje ji celá řada faktorů - od hormonů přes psychickou pohodu až po kvalitu partnerského vztahu. Když se některá z těchto oblastí vychýlí, může se to projevit právě poklesem libida.

Sebevědomí a vztah k vlastnímu tělu

S věkem si také více všímáme změn na svém těle. Přibývající roky, změna postavy nebo první vrásky mohou ovlivnit to, jak se žena sama vnímá. Pokud se necítí atraktivní, může být těžší uvolnit se a prožívat intimitu naplno.

Pomoci může i obyčejný pohyb. Pravidelná fyzická aktivita podporuje krevní oběh, zlepšuje náladu a často pomáhá posílit sebevědomí.

Jak do toho promlouvají hormony

S přibývajícím věkem prochází ženské tělo přirozenými změnami. Už kolem třicítky se postupně mění hladiny některých hormonů, především estrogenu a testosteronu. Přestože testosteron bývá spojován hlavně s muži, hraje důležitou roli i u žen - mimo jiné ovlivňuje sexuální touhu a citlivost při vzrušení. Když jeho hladina klesá, může být vzrušení pomalejší a chuť na sex slabší. Tyto změny bývají ještě výraznější v období před menopauzou, kdy hormony kolísají více než dříve.

Některé ženy v této době pociťují také další potíže, například suchost v intimní oblasti nebo nepříjemné pocity při styku. V takových situacích může pomoci konzultace s gynekologem, který navrhne vhodnou léčbu nebo úpravu hormonální terapie.

Psychika jako klíčový faktor

Velký vliv má také naše psychická pohoda. Pokud jsme dlouhodobě ve stresu, tělo se soustředí především na zvládání každodenních povinností. Péče o děti, práce, domácnost nebo starosti o rodinu dokážou energii vyčerpat natolik, že na intimitu jednoduše nezbývá prostor.

Nízká sexuální touha se častěji objevuje také u žen, které procházejí úzkostí nebo depresí. Svou roli mohou hrát i některé léky (například antidepresiva). Pokud se pokles libida objevil po zahájení léčby, je dobré o tom promluvit s lékařem. Někdy stačí upravit dávkování nebo změnit typ medikace.

Když do toho vstoupí vztah

Sexualita je úzce spojená s tím, jak se ve vztahu cítíme. Dlouhodobé napětí, nevyřčené výčitky nebo pocit, že nás partner nevnímá, mohou touhu postupně oslabit. U mnoha žen totiž intimita souvisí s pocitem bezpečí, blízkosti a vzájemného respektu. Pokud se vztah dostane do stereotypu a komunikace vázne, může to mít na sexuální život větší vliv, než si oba partneři uvědomují.

Období po porodu

Po narození dítěte se tělo i psychika ženy výrazně mění. Hormon prolaktin, který podporuje tvorbu mateřského mléka, zároveň snižuje sexuální apetit. Přidejte k tomu nedostatek spánku, nové povinnosti a fyzické zotavování po porodu - není divu, že se chuť na sex může na nějaký čas vytratit.

Návrat libida je velmi individuální. U některých žen se objeví po několika měsících, u jiných to může trvat déle.

Kdy vyhledat odborníka

Jestliže nízká sexuální touha přetrvává delší dobu a začíná negativně ovlivňovat vztah nebo psychickou pohodu, je vhodné poradit se s odborníkem. Gynekolog nebo sexuolog může pomoci odhalit možné zdravotní příčiny a doporučit další postup.

Někdy pomůže hormonální léčba, jindy psychologická nebo párová terapie. Každá situace je jiná a řešení by mělo odpovídat konkrétním potřebám ženy i jejího vztahu.

Co může pomoci v běžném životě

Existuje také několik jednoduchých kroků, které mohou situaci postupně zlepšit:

• otevřená komunikace s partnerem
• více času na odpočinek a spánek
• péče o vlastní zdraví a pohyb
• společné chvíle bez každodenního stresu

Sex by neměl být povinnost ani zdroj tlaku. Pokud se z něj stal spíše stres než radost, může být užitečné na chvíli zpomalit a znovu hledat, co vám oběma vyhovuje právě v tomto období života. Někdy se totiž touha vrátí ve chvíli, kdy si dovolíme na sebe přestat tlačit.