Co jsou panenské oleje a k čemu jsou dobré?

Když se řekne panenský olej, většina lidí si vybaví olivový olej, který je běžnou součástí středomořské kuchyně. Je ceněný pro své očistné a blahodárné účinky, zejména díky obsahu omega‑3, omega‑6 a omega‑9 mastných kyselin. Ve skutečnosti však existuje celá řada dalších panenských olejů, možná až třicet druhů, a každý z nich má své specifické vlastnosti a účinky.

Panenské oleje se využívají nejen v kuchyni, ale také v péči o pokožku, při masážích, v období těhotenství, při kojení, v dětském věku i při řešení různých zdravotních potíží. Jejich síla spočívá v tom, že jsou lisované šetrně, za nízkých teplot, a díky tomu si uchovávají maximum účinných látek.

Co je panenský olej?

Panenské oleje jsou olejnaté kapaliny získané prvním lisováním za studena, obvykle do 40 °C. Lisují se ze semen, jader, klíčků nebo plodů rostlin, včetně bylin.

Nejkvalitnější oleje pocházejí z čerstvých, kvalitních plodin lisovaných v ochranné atmosféře a bez přístupu světla. Díky tomu si uchovávají vysoký obsah vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších bioaktivních látek.

Koncentrace účinných látek je v panenských olejích mnohonásobně vyšší než v bylinných macerátech nebo čajích. Nejsou určeny ke smažení, protože vysoké teploty by jejich hodnotné složky zničily.

K čemu jsou panenské oleje dobré?

Panenské oleje jsou ceněné především pro vysoký obsah nenasycených mastných kyselin, které si tělo neumí vyrobit samo. Tyto kyseliny podporují metabolismus, zpomalují stárnutí buněk a jsou důležité pro správnou funkci mnoha tělesných systémů.

• Pokožka a pleť – například paraolej pomáhá udržovat pružnost a hydrataci.

• Nervový systém – ořechový olej podporuje činnost mozku a nervů.

• Krevní oběh – meruňkový olej přispívá k dobrému prokrvení.

• Lymfatický systém – pupalkový olej je známý svým vlivem na hormonální rovnováhu.

Kromě mastných kyselin obsahují panenské oleje také vitaminy, stopové prvky, minerály a aminokyseliny. Jejich účinky se liší podle druhu rostliny, ze které jsou získány.

Panenské oleje navíc vyzařují tzv. radiovitalizační energii, která podporuje celkovou vitalitu organismu. Běžné potraviny mají tuto energii výrazně nižší.

Jak se panenské oleje užívají?

Užívání je velmi jednoduché. Oleje lze:

• užívat na lžičku,

• přidávat do studených nebo mírně teplých jídel (do 46 °C),

• používat v kosmetice,

• aplikovat na pokožku při dermatologických potížích,

• využít při masážích.

Nejvhodnější jsou jednodruhové oleje bez konzervantů. Ve světě jsou vnímány jako potravina, která obohacuje jídelníček a podporuje zdraví. Pomáhají při běžných potížích, jako je nachlazení, kašel nebo oslabená imunita, ale také při závažnějších stavech, například alergiích či civilizačních chorobách.

Jejich hlavní síla však spočívá v prevenci – podporují zdraví dříve, než se objeví problémy.

Druhy panenských olejů a jejich využití

Pupalkový olej

Často se mu říká „ženská pilulka“. Podporuje hormonální rovnováhu a je vhodný při PMS i pro podporu početí.

Cedrový olej

Pomáhá detoxikovat organismus, zejména od solí a těžkých kovů. Je vhodný jako první krok před užíváním dalších olejů.

Olej z černého kmínu

Podporuje imunitu, dýchací cesty a je vhodný pro děti od 2 let.

Olej z pšeničných klíčků

Bohatý na vitamín E, podporuje plodnost a regeneraci buněk.

Koprový olej

Vhodný v těhotenství, zejména v posledních měsících. Podporuje tvorbu kvalitního mateřského mléka a pomáhá miminku proti nadýmání.

Meruňkový olej

Jemný olej vhodný pro péči o pokožku miminek i dospělých.

Paraolej

Skvělý pro suchou a citlivou pokožku, vhodný i pro děti.

Konopný olej

Podporuje imunitu, regeneraci a zdraví pokožky, ale i třeba spánek.

Rakytníkový a grepový olej

Vhodné při intimních potížích, zánětech a plísních. Grepový olej působí jako přírodní antibiotikum.

Panenské oleje v těhotenství a při kojení

Některé oleje jsou vhodné pro podporu početí i zdravý vývoj plodu. Patří mezi ně pupalkový, koprový, olej z pšeničných klíčků, černého kmínu, cedrový, paraolej či ořechový olej.

Naopak lněný a petrželový olej se v těhotenství nedoporučují.

V posledních měsících těhotenství je vhodné užívat koprový olej pro podporu tvorby mateřského mléka. Pro péči o pokožku miminka se hodí meruňkový olej a paraolej.

Panenské oleje pro děti

Dětem od dvou let lze podávat oleje podporující imunitu a dýchací cesty – například olej z perilly čínské nebo černého kmínu. Cedrový olej podporuje celkový vývoj dítěte.

Oleje při infekcích a zánětech

Při infekčních potížích je velmi účinný grepový olej, který působí antiparazitárně a jako přírodní antibiotikum. Pomáhá i tam, kde syntetická antibiotika někdy selhávají.

Oleje pro dospívající dívky a ženy

Rakytníkový a grepový olej jsou vhodné při intimních potížích, jako jsou mykózy, plísně nebo záněty. Lze je aplikovat lokálně pomocí tamponu. Rakytníkový olej se používá také při erozi děložního čípku.