Lymfatický systém: co to je, jak funguje a jak poznat, že nepracuje správně

Co je lymfatický systém

Lymfatický systém (mízní systém) je rozsáhlá síť cév, uzlin a orgánů, která funguje jako „úklidová služba“ našeho těla. Zatímco krevní oběh přivádí živiny a kyslík, lymfa odvádí pryč to, co tělo už nepotřebuje - odpadní látky, toxiny, viry, bakterie i přebytečnou tekutinu. Lymfa je čirá tekutina, která proudí lymfatickými cévami. Cestou prochází lymfatickými uzlinami, kde se filtruje a kde bílé krvinky likvidují vše, co by mohlo tělu uškodit. Součástí lymfatického systému jsou také orgány jako slezina, brzlík, kostní dřeň a mandle - všechny hrají zásadní roli v imunitě.

Jak lymfatický systém funguje

Na rozdíl od krevního oběhu nemá lymfa vlastní „pumpu“. Pohybuje se díky svalové aktivitě, dýchání a pohybu těla. Proto se lymfa zpomaluje, když:

• málo chodíme

• dlouho sedíme

• málo pijeme

• jsme ve stresu

• máme sedavé zaměstnání

• nosíme těsné oblečení

Když se lymfa zpomalí, tělo začne zadržovat tekutiny a hromadit odpadní látky. A to se projeví na našem vzhledu i pocitu.

Jak poznat, že lymfatický systém nefunguje správně

Otoky - nejčastější signál, že lymfa stagnuje

Otoky nohou, kotníků, prstů nebo obličeje jsou typickým příznakem zpomalené lymfy. Ráno může být obličej nateklý, večer zase nohy těžké a napuchlé. Někdy si všimnete, že vám „zůstává otisk“ po ponožkách - i to je známka stagnace.

Únava, malátnost a pocit těžkého těla

Když se odpadní látky hromadí, tělo je unavené, zpomalené a bez energie. Můžete mít pocit, že jste „zaplavené“ nebo že tělo nefunguje lehce jako dřív.

Časté infekce a oslabená imunita

Lymfa je úzce propojená s imunitou. Pokud nefunguje dobře, tělo hůře bojuje s viry a bakteriemi. Můžete být náchylnější k nachlazení nebo se vám infekce vracejí.

Kožní problémy

Akné, ekzémy, suchá pokožka nebo celulitida mohou být signálem, že tělo nezvládá odvádět toxiny. Kůže pak přebírá část práce lymfy.

Zažívací potíže

Lymfa souvisí i s činností střev. Zpomalení může způsobit nadýmání, pocit plnosti nebo zácpu.

Bolesti a ztuhlost svalů a kloubů

Hromadění odpadních látek může vyvolávat zánětlivé reakce, které se projeví bolestmi nebo ztuhlostí.

Lymfedém - výrazný otok končetin

Jde o stav, kdy je lymfatický systém výrazně narušený. Končetina je oteklá, těžká a otok nemizí. V takovém případě je nutné odborné vyšetření.

Proč lymfatický systém někdy nefunguje

Lymfa je citlivá na životní styl. Nejčastější příčiny stagnace jsou nedostatek pohybu, dlouhé sezení nebo stání, málo tekutin, stres, hormonální změny (těhotenství, PMS, menopauza), těsné oblečení, některé zdravotní stavy.

U maminek se lymfa často zpomaluje po porodu, při kojení nebo při dlouhodobém nošení dětí.

Lymfatický systém jako zrcadlo životního stylu

Lymfatický systém velmi citlivě reaguje na to, jak žijeme. Je to systém, který miluje rytmus, pravidelnost a jemný pohyb. Když jsme dlouhodobě ve stresu, málo spíme, jíme ve spěchu nebo se nehýbeme, lymfa zpomaluje a tělo to začne dávat najevo. Naopak i malé změny jako krátká procházka, hluboké dýchání, sklenice vody navíc nebo chvíle vědomého odpočinku dokážou lymfu znovu rozhýbat. Je fascinující, jak rychle na ně reaguje. Proto se říká, že lymfatický systém je „zrcadlem našeho životního stylu“. Když o sebe pečujeme, lymfa plyne. A když plyne lymfa, cítíme se lehčí, zdravější a mnohem víc sami sebou.

Kdy zpozornět a vyhledat odborníka

Pokud se objevují dlouhodobé otoky, výrazná únava, opakované infekce nebo změny na kůži, je vhodné poradit se s lékařem. Ten může doporučit další vyšetření nebo vhodnou podporu. Lymfatický systém je propojený s imunitou, metabolismem, pokožkou i celkovou rovnováhou tekutin. Když nefunguje, tělo se zahlcuje a postupně se to projeví na zdraví i vzhledu. Dobrá zpráva je, že lymfa reaguje velmi dobře na změny životního stylu - pohyb, pitný režim, dýchání, masáže i odpočinek.