Zbavte se přebytečné vody v těle!

Voda je nejzáhadnější a nejdokonalejší tekutinou na planetě Zemi. Ovšem i když je životně důležitá, její příliš velké množství v našem těle může být škodlivé a přináší řadu zdravotních i kosmetických problémů.

Zadržování vody v organismu trápí podle průzkumů asi 47 % mužů a až 71 % žen.

Voda je nezbytná pro naše základní životní funkce, orgány a enzymatické procesy v těle. K zadržování vody v těle nejvíce přispívá strava, hormony a stres. Často se tak se zadržováním vody kvůli hormonální nerovnováze můžete setkat v těhotenství, klimakteriu a před menstruací. Pokud vás obtíže spojené s nadměrným zadržování vody trápí i mimo tato období, zpozorněte a zkuste odhalit možnou příčinu zadržování vody.

Jak se nadměrné zadržování vody projevuje?

To, zda váš organismus zadržuje nadměrné množství vody, pozníte podle těchto projevů:

• Otoky končetin - počínaje pocitem těžkých nohou, až po otoky, při kterých vás tlačí vaše obvyklá velikost bot nebo se vám najednou špatně sundává prstýnek

• Celulitida - mohou jí trpět i mladé a štíhlé ženy

• Nadměrné pocení 

• Obtížné hubnutí - zadržování vody v těle komplikuje také efektivní spalování a hubnutí 

Vypusťte ze sebe přebytečnou vodu ven!

Při nadměrné konzumaci (především) cukrů, ale i stravy s vysokým obsahem soli, bílé mouky, umělých dochucovadel a konzervantů si naše tělo ukládá nadměrné množství vody. My jsme pak unavené, bez energie, připadáme si oteklé a voda se nám ukládá v problematických partiích, což je přesně to, o co nestojíme. Proto, abyste se zbavila přebytečné vody, vyřaďte ze svého jídelníčku nevhodná jídla, a naopak do něj zařaďte pokrmy bohaté na vápník a draslík.

Odchod vody z těla podporuje také zelený čaj, petržel nebo salátová okurka, spolehnout se též můžete na zelenou kávu, kopřivu a jiné bylinky, či kofein. Sáhnout ale můžete také po přírodních doplňcích stravy, které jsou běžně dostupné v lékárně.

{{:pr:}}

Důležitý je také pravidelný pohyb. K zadržování vody přispívá sedavé zaměstnání, nebo naopak celodenní stání. Nejzdravějším pohybem je obyčejná chůze. Ale je potřeba chodit svižně, často a pravidelně.

Nadměrné zadržování vody v těle mohou způsobovat také některé léky. Jedná se například o antikoncepci, antidepresiva, kortikosteroidy nebo léky na vysoký krevní tlak. Můžete-li, zkuste se takovým lékům vyhnout. 

Účinným odvodňovacím prostředkem jsou také lymfatické masáže. Jde o uznávanou léčebnou metodou s širšími možnostmi využití. Lze ji provádět jak manuální technikou, tak pomocí řady speciálních přístrojů - přístrojová lymfodrenáž. Tato masáž má díky zlepšení proudění mízy přispět k odvádění nečistot z krve. Pomocí této jemné techniky lze zbavit tělo otoků a vyřešit tak zdravotní problémy.

A v neposlední řadě, nezapomínejte na pitný režim. Může se to zdát jako paradox, ale tělo na nedostatečný příjem vody reaguje tak, že s vodou začne zacházet úsporněji a bude ji zadržovat pro budoucí případy nedostatku.